【不寐是什么意思】“不寐”是中医术语，常用于描述一种睡眠障碍的病症。在现代医学中，这种状态通常被称为“失眠”，但“不寐”更强调的是因内在病因导致的难以入睡或维持睡眠的状态。
一、
“不寐”是中医中对失眠的一种表述，指的是夜间难以入眠、睡不安稳或早醒等睡眠异常现象。其成因复杂，涉及情志、饮食、体质、环境等多方面因素。中医认为，“不寐”与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关，治疗上以调和脏腑、安神定志为主。
以下是对“不寐”的详细解析：
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 不寐 |
| 英文翻译 | Insomnia / Sleeplessness |
| 定义 | 夜间难以入睡、睡不安稳或早醒等睡眠障碍 |
| 中医概念 | 睡眠障碍，常与心、肝、脾、肾等功能失调有关 |
| 常见症状 | 入睡困难、多梦易醒、早醒、睡眠浅 |
| 成因 | 情志不畅、饮食不节、体虚、外感病邪等 |
| 治疗原则 | 调和脏腑、养心安神、疏肝解郁等 |
| 常见证型 | 心脾两虚、肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺等 |
二、常见证型及调理建议
| 证型 | 主要表现 | 调理建议 |
| 心脾两虚 | 失眠多梦、心悸健忘、食欲不振 | 食疗：红枣、龙眼；中药：归脾汤 |
| 肝郁化火 | 急躁易怒、失眠多梦、口苦咽干 | 食疗：菊花、决明子；中药：柴胡疏肝散 |
| 痰热内扰 | 胸闷烦躁、口渴多梦、大便黏滞 | 食疗：绿豆、莲子；中药：温胆汤 |
| 阴虚火旺 | 午后潮热、盗汗、心烦失眠 | 食疗：百合、银耳；中药：天王补心丹 |
三、生活调护建议
1. 规律作息：每天固定时间上床睡觉，避免熬夜。
2. 情绪调节：保持心情舒畅，避免过度焦虑或紧张。
3. 饮食清淡：晚餐不宜过饱，忌辛辣油腻食物。
4. 适度运动：白天适当活动，有助于改善睡眠质量。
5. 营造环境：保持卧室安静、黑暗、温度适宜。
四、结语
“不寐”不仅是简单的“睡不着”，更是身体内部失衡的表现。通过中医辨证施治，结合良好的生活习惯，多数患者可以得到有效缓解。如长期无法改善，建议及时就医，寻求专业中医师的帮助。
