【芝麻核桃粉怎么做】制作芝麻核桃粉是一种简单又营养丰富的做法，适合早餐或日常补充能量。下面将从材料准备、制作步骤和注意事项等方面进行总结，并以表格形式呈现关键信息。
一、材料准备
| 材料 | 数量（建议） | 备注 |
| 黑芝麻 | 50克 | 可根据口味调整 |
| 核桃仁 | 50克 | 建议选用原味无添加 |
| 红糖/蜂蜜 | 10-20克 | 可选，增加甜味 |
| 水 | 适量 | 用于研磨 |
二、制作步骤
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 将黑芝麻和核桃仁分别放入锅中，小火炒香，注意不要炒焦。 |
| 2 | 待芝麻和核桃稍微冷却后，放入搅拌机中，加入少量水，开始打碎。 |
| 3 | 根据需要逐渐加入更多水，直到达到理想的浓稠度。 |
| 4 | 若喜欢甜味，可在搅拌过程中加入红糖或蜂蜜，搅拌均匀。 |
| 5 | 倒入干净的容器中，可立即饮用或冷藏保存。 |
三、注意事项
| 注意事项 | 说明 |
| 芝麻和核桃要炒香 | 炒制可以提升香味，增强口感 |
| 避免使用金属容器 | 使用玻璃或陶瓷容器更安全，避免氧化 |
| 糖分可根据个人喜好调整 | 红糖或蜂蜜是天然甜味来源，但不宜过多 |
| 制作后尽快饮用 | 最好当天饮用，保持新鲜和营养 |
四、营养价值简述
芝麻富含钙、铁和维生素E，有助于补血和抗氧化；核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，对大脑健康有益。两者搭配，不仅味道香浓，还具有较高的营养价值，适合全家人食用。
通过以上步骤，你就可以轻松在家制作出美味又健康的芝麻核桃粉了。无论是早晨喝一杯，还是作为下午茶点心，都是不错的选择。
