降火吃什么 🥤
发布时间：2025-05-09 15:35:18来源：
炎炎夏日，很多人都会感到上火，喉咙干痛、口腔溃疡等问题接踵而至。那么，降火到底该吃什么呢？其实，生活中有很多天然的“灭火器”，比如清热解毒的绿豆汤。绿豆汤不仅美味，还能帮助身体排出毒素，缓解上火症状。只需要将绿豆提前浸泡几小时，然后煮至软烂即可。如果觉得单调，还可以加入少量冰糖调味，既清凉又健康。
此外，西瓜也是夏季降火的好选择。红彤彤的果肉富含水分和维生素C，一口下去就能让燥热的身体瞬间舒爽。不过要注意适量食用，以免寒凉过度伤及脾胃哦！
最后别忘了多喝水！温开水或者淡盐水都是不错的选择，既能补充流失的水分，又能平衡体内电解质。记住，健康饮食才是对抗“上火”的最佳方式！ 💪✨
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