经常做梦是怎么回事🤔
发布时间：2025-05-09 23:47:18来源：
经常做梦其实是一种很常见的现象💤。做梦是人类睡眠过程中的一部分，尤其是快速眼动睡眠（REM）阶段，大脑会非常活跃，从而产生梦境。每个人每晚通常会做3到5个梦，但并不是所有的梦都能被记住😅。
如果你发现自己频繁做梦并且感到疲惫，可能是因为压力过大或者作息不规律引起的😴。建议尝试放松心情，比如睡前听听轻音乐、泡个热水澡，帮助身体和大脑进入更好的休息状态🌙。同时保持规律的作息时间，避免熬夜，也有助于减少过度做梦的情况🌟。
不过，如果做梦严重影响了你的生活质量，甚至出现噩梦连连的情况，请及时寻求专业医生的帮助💡。毕竟健康才是最重要的💪！
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