高烧39度如何物理退烧 | 家庭急救小贴士
发布时间：2025-05-07 01:21:37来源：
高温天气或感冒发烧时，体温达到39度确实让人非常难受。如果暂时无法快速就医，可以尝试以下物理降温方法来缓解不适：
⚡ 温水擦拭身体
用微凉的温水（约32-34℃）浸湿毛巾，轻轻擦拭额头、颈部、腋窝和四肢。这可以帮助带走体表热量，让身体逐渐降温。注意不要使用冰水，以免引起寒战使体温进一步升高。
💦 冷敷额头
将一块干净的湿毛巾放在冰箱冷藏5分钟后取出，敷在额头或者靠近大血管的地方（如手腕内侧）。冷敷能够帮助降低局部温度，但记得每隔几分钟更换一次，避免冻伤皮肤。
🌿 保持室内通风
确保房间空气流通，适当开窗换气，并调低空调温度至舒适范围（建议26℃左右），同时盖一条薄毯以防着凉。
⚠️ 提醒：以上方法仅适用于临时缓解症状，若持续高烧不退，请尽快寻求专业医疗帮助！💪
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