【橘子属于凉性还是热】在中医理论中，食物被分为寒、凉、平、温、热五种性质，不同的食物对人体的体质和健康有不同的影响。橘子作为一种常见的水果，很多人对其“性味”存在疑问：它到底是凉性的还是热性的？本文将从中医角度出发，结合现代营养学知识，对橘子的性质进行总结分析，并通过表格形式直观展示。
一、中医角度分析
根据《本草纲目》及传统中医理论，橘子性味甘、酸、微寒，归肺、胃经。其主要功效为生津止渴、开胃消食、化痰止咳等。因此，在中医分类中，橘子通常被认为是凉性或微寒性的食物。
虽然橘子含有一定的糖分和热量，但其整体性质偏凉，尤其适合内热体质（如口干舌燥、容易上火）的人群食用。不过，对于脾胃虚寒的人来说，过量食用可能会引起腹泻或不适。
二、现代营养学视角
从现代营养学角度来看，橘子富含维生素C、膳食纤维、钾、叶酸等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力、促进消化等作用。由于其含水量高、热量低，也常被推荐作为健康饮食的一部分。
橘子中的果酸和柠檬酸会刺激胃酸分泌，因此胃酸过多或胃溃疡患者应适量食用。
三、总结与建议
综合中医和现代营养学的观点，橘子属于凉性或微寒性的水果，适合大多数人群食用，尤其是需要清热解毒、润燥养颜的人群。但对于体质偏寒或肠胃敏感者，应注意适量。
四、表格总结
| 属性 | 内容 |
| 中医性质 | 凉性 / 微寒性 |
| 性味 | 甘、酸、微寒 |
| 归经 | 肺、胃经 |
| 功效 | 生津止渴、开胃消食、化痰止咳 |
| 适用人群 | 内热体质、口干舌燥者 |
| 不适用人群 | 脾胃虚寒、胃酸过多、胃溃疡患者 |
| 现代营养特点 | 富含维生素C、膳食纤维、钾等 |
| 食用建议 | 每日1-2个，避免空腹食用 |
综上所述，橘子属于凉性水果，适量食用有益健康，但需根据个人体质合理选择。
