睡眠不足会让人自私

睡眠质量差或致人际关系紧张

睡眠不足不仅影响身体健康，还可能对个人性格和社交行为产生深远影响。研究表明，缺乏充足睡眠的人更容易表现出自私倾向，甚至对他人需求漠不关心。这是因为睡眠不足会削弱大脑前额叶的功能，而这一区域负责情绪调节和社会认知能力。当人们疲惫不堪时，他们往往更倾向于优先考虑自身利益，而不是与他人合作或共情。

此外，长期睡眠不足还会导致情绪波动加剧，使个体变得易怒、敏感，进一步恶化人际关系。例如，在家庭或工作中，睡眠不足者可能会因为小事与人争执，甚至回避团队合作。因此，保持良好的作息习惯至关重要。充足的睡眠不仅能帮助恢复体力，还能促进心理健康，让人心态更加平和，从而建立更和谐的人际关系。养成规律的睡眠模式，不仅是对自己负责，也是对他人的尊重。

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