三伏天从什么时候开始算 | 三伏天养生小贴士✨
发布时间：2025-05-10 11:27:06来源：
三伏天是一年中最热的时候，通常从头伏的第一天开始计算。头伏的时间一般落在夏至后的第三个庚日，而庚日是按照干支纪日法来确定的。中伏则根据具体年份有所不同，有的年份为10天，有的则是20天。末伏固定为10天，从立秋后的第一个庚日算起。
三伏天虽然炎热，但也正是养阳的好时机☀️。建议大家避免长时间暴晒，出门记得戴帽子和墨镜，同时多喝水补充水分。饮食上可以选择清淡易消化的食物，比如绿豆汤、苦瓜等清热解暑的食物。此外，适当运动可以帮助排汗排毒，但要避开高温时段，选择清晨或傍晚进行。
三伏天也是冬病夏治的最佳时期，可以尝试艾灸、拔罐等方式调理身体。不过，身体虚弱或者有慢性疾病的人群，最好咨询医生后再决定是否采用这些方法。希望大家都能平安度过这个夏天，健康快乐每一天！🎉
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