原成人身高体重对照表 | 成人健康体重管理指南
发布时间：2025-05-08 15:33:25来源：
👀 掌握你的身材密码！
想要拥有健康的好身材？首先得了解自己的身高与体重是否匹配。以下是一份简单实用的成人身高体重对照表，快来对照看看吧！身高在150cm-180cm的人群，标准体重可通过公式（身高cm - 100）×0.9计算得出。例如，身高160cm的标准体重约为54kg。
🌟 健康小贴士
保持健康的体重不仅能提升自信，还能减少疾病风险哦！日常饮食注意均衡搭配，多摄入蔬菜水果，少油少盐。运动方面，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，比如快走、游泳或骑自行车。💪
💡 特别提醒
如果发现体重偏离正常范围，别盲目减肥或增重，建议咨询专业医生或营养师，制定科学计划。记住，健康才是最美的标准！💃
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