肘关节外翻测量图示 | 肘部健康小贴士✨

肘关节外翻是一种常见的骨骼问题，尤其是在运动爱好者中。正确测量肘关节的外翻角度对于诊断和治疗至关重要。以下是一些简单步骤，帮助你更好地了解自己的肘部状况：

首先，准备好一把尺子和一支笔。站立时保持身体直立，手臂自然下垂。将尺子放在前臂上，与地面平行，然后用另一只手固定尺子，慢慢弯曲肘部。记录下肘部弯曲的角度，这就是你的肘关节外翻角度啦！💬

如果发现角度异常或感到不适，请及时就医。日常生活中，注意避免过度使用肘部，适当休息和拉伸可以有效预防损伤。💪

保护好我们的关节，才能享受更健康的每一天！🏃‍♀️🏃‍♂️

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