【超简单微波炉烤鸡柳的家常做法】想要在家轻松做出外酥里嫩的烤鸡柳，又不想麻烦地使用烤箱或煎锅？其实用微波炉就能搞定！下面是一份详细且实用的步骤总结，适合忙碌的上班族或厨房新手。
一、
制作微波炉烤鸡柳的关键在于腌制和时间控制。选择新鲜的鸡柳，搭配合适的调料腌制后，放入微波炉中加热，既能保留鸡肉的鲜嫩，又能达到外皮酥脆的效果。整个过程只需10分钟左右，非常适合日常快速料理。
以下是一份详细的材料准备与操作步骤，帮助你轻松掌握这道美味。
二、表格展示
| 项目 | 内容说明 |
| 食材 | 鸡柳（约300克） 生抽（1汤匙） 老抽（半汤匙） 料酒（1汤匙） 黑胡椒粉（适量） 蒜末（1瓣） 玉米淀粉（1汤匙） 食用油（少许） |
| 工具 | 微波炉 盘子/烤盘（带盖或可微波的容器） |
| 步骤 | 1. 鸡柳洗净，沥干水分。 2. 加入所有调料，搅拌均匀，腌制15-20分钟。 3. 将鸡柳放在微波炉专用盘中，表面刷一层油。 4. 覆盖盖子或保鲜膜，高火加热6-8分钟。 5. 取出翻面，再加热2-3分钟，至表面金黄即可。 |
| 小贴士 | - 腌制时间越长，味道越入味。 - 微波炉功率不同，建议根据实际情况调整时间。 - 若喜欢更焦脆口感，可在最后几分钟不盖盖子。 |
通过以上步骤，你可以在短时间内做出一道美味又健康的微波炉烤鸡柳。既省时又省力，是家庭烹饪的好选择。快试试看吧！
