❄️冬日也要滋阴润燥 - 银耳莲子汤的做法🍂
发布时间：2025-05-10 07:34:52来源：
冬天的寒风虽然凛冽，但干燥的空气却让人倍感不适。这时候，一碗温暖的银耳莲子汤就是最好的选择！✨
首先准备好食材：银耳一朵、莲子一小把、枸杞几颗、红枣几枚和适量冰糖。先把银耳泡发撕成小朵，莲子提前泡软备用。然后将所有材料放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢炖约1小时。待银耳变得粘糯，汤汁浓郁时，加入冰糖调味即可。💖
这碗银耳莲子汤不仅口感细腻香甜，还能帮助缓解冬季皮肤干燥、喉咙不适等问题。快来试试吧，让这份暖意陪你度过寒冷的冬日！⛄️ 养生美食 冬季滋润
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