🌸清炒莲子（清热降火）的做法🌸
发布时间：2025-05-09 10:30:42来源：
炎炎夏日，来一道清炒莲子吧！不仅美味，还能帮你清热降火哦！🌟首先准备好新鲜莲子，剥壳去芯，清洗干净。然后将莲子放入锅中焯水，这样能更好地保持莲子的脆嫩口感。接着起锅热油，加入蒜末爆香，再倒入莲子翻炒均匀。为了让菜品更有层次感，可以适量加些青椒或者胡萝卜丁，既营养又好看！💡最后撒上少许盐调味即可出锅。
这道菜清淡爽口，莲子富含淀粉和蛋白质，具有养心安神的作用，非常适合夏季食用。🌈如果你觉得不够味，还可以尝试加入少量蜂蜜或糖，让整道菜更加香甜可口。快来试试吧，给家人带来一份健康与清凉！🍴💕
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