瑶柱瘦肉炖汤(补锌补铁补气血)的做法 🍲🍴
发布时间：2025-05-09 04:54:21来源：
✨秋天最适合喝一碗暖暖的滋补汤！今天给大家分享一道简单又营养的瑶柱瘦肉炖汤，不仅味道鲜美，还能帮助补锌、补铁、补气血，非常适合秋冬进补哦～💖
首先准备好食材：新鲜瘦肉200克、干瑶柱5颗、红枣6颗、枸杞一小把、姜片几片和适量清水。先把瘦肉切块，用开水焯一下去血水，这样炖出来的汤更清澈不油腻。干瑶柱提前泡发，撕成小条备用。然后将所有材料放入炖盅内，加入足量清水，盖上盖子开始炖煮。建议使用隔水炖盅，慢火炖煮2-3小时，让汤汁更加浓郁鲜香。⏰
最后撒上一些枸杞点缀，一锅香气扑鼻、营养丰富的瑶柱瘦肉炖汤就完成啦！😋这道汤色泽清亮，喝一口暖到心底，特别适合一家人共享，尤其是体质虚弱或需要补充气血的人群。记得多喝汤，少食肉，健康养生从现在开始吧！💪🌟
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