🌸养心润肺莲子百合粥🌸
发布时间：2025-05-08 15:40:57来源：
在这个秋风送爽的季节，最适合来一碗暖胃暖心的莲子百合粥啦！💛莲子和百合可是养心润肺的好搭档，不仅味道清香，还能帮助缓解秋燥带来的不适哦～以下是做法，快来试试吧！
首先准备好食材：新鲜百合、干莲子、大米和适量冰糖。✨将莲子提前泡发半小时，百合剥开洗净备用。接着把大米淘洗干净，放入锅中加水煮沸后转小火慢熬。大约20分钟后加入泡好的莲子继续熬煮15分钟，最后放入百合和冰糖，再炖煮10分钟左右即可。💛
这碗粥不仅色泽洁白诱人，入口更是绵软香甜，每一口都充满了自然的清香味。蓮子和百合的搭配，既能清心安神，又能滋阴润肺，特别适合秋冬季节食用。🍂每天一碗，让你远离干燥烦恼，元气满满地迎接每一天！💪
养生食谱 秋季美食 莲子百合粥
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