🌿润肺祛燥的健康食谱🍃
发布时间：2025-05-05 22:38:04来源：
秋天到了，空气干燥，身体也需要更多的呵护！今天分享一道简单又营养的菜品——清蒸南瓜配银耳羹。这道菜不仅润肺祛燥，还能让你吃得饱但不长肉哦！💖
首先准备食材：新鲜南瓜一小块、干银耳一朵、枸杞几颗。先把银耳泡发撕成小朵，南瓜去皮切块备用。接着将银耳放入锅中加水炖煮约半小时，等汤汁变得浓稠时加入南瓜块继续炖煮至软糯。最后撒上枸杞点缀即可。✨
这道菜色香味俱全，南瓜富含膳食纤维和维生素，而银耳则能帮助滋润喉咙、改善秋燥。更重要的是，它低脂低热量，完全不用担心长胖问题！💃
记得每天给自己来一碗这样的暖心甜品，让生活更加健康美好！💛
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