🌟薏米山药粥：养生美味两不误🌟
发布时间：2025-04-12 11:27:31来源：
薏米和山药都是厨房里的“养生小能手”，今天就来分享一款简单易做的家常版薏米山药粥！🍴✨
首先准备好食材：薏米50克、铁棍山药一根、红枣几颗、枸杞适量、冰糖少许。先把薏米提前浸泡2小时，这样煮起来更省时哦！浸泡期间可以削皮切块山药，避免氧化的话记得泡在淡盐水中。⏰
将泡好的薏米倒入锅中加水煮沸，转小火慢炖约半小时。接着加入切块的山药和红枣，继续熬煮至山药软糯。最后放入枸杞和冰糖调味，搅拌均匀即可出锅。一碗热腾腾的薏米山药粥就完成啦！🍛❤️
这碗粥不仅香甜可口，还兼具健脾养胃、祛湿排毒的功效，特别适合秋冬季节食用。快动手试试吧，给自己和家人一份温暖与健康！💪💕
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