✨超简单蒜蓉西兰花✨
发布时间：2025-04-10 19:01:56来源：
今天给大家分享一道简单又美味的家常菜——蒜蓉西兰花！💖 这道菜不仅颜色清新，还富含营养，特别适合忙碌的工作日晚餐。无论是搭配米饭还是单独享用，都让人胃口大开哦～🍴
首先准备好新鲜的西兰花和大蒜。西兰花掰成小朵后用淡盐水浸泡5分钟，清洗干净；大蒜剁成蒜蓉备用。接着烧一锅开水，加入少许盐和几滴油，将西兰花焯水至断生，捞出沥干水分。🍳
热锅凉油，放入蒜蓉爆香，待香味四溢时倒入西兰花快速翻炒，加适量盐调味即可出锅。🌟 整个过程只需短短几分钟，却能让你享受到鲜嫩爽口的美味！这道菜不仅操作简单，还能最大程度保留蔬菜的营养成分，绝对是懒人必备的健康选择！💪
快跟着美食杰沐小希一起动手试试吧，让家人吃得开心又健康！🍴💕
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