养胃吃什么 🍲🍜🍛

肚子不舒服？别担心！养胃其实很简单，只要选对食物就能轻松搞定。早餐可以选择一碗热腾腾的小米粥 Xiaomi Porridge 🥣，小米温和养胃，搭配几颗红枣更佳哦！午餐推荐软烂易消化的白米饭 White Rice 🍚，再加点蒸鱼 Steamed Fish 🐟或清炒青菜 Stir-fried Vegetables 🥬，清淡又营养。晚餐可以来份南瓜泥 Pumpkin Puree 🎃，南瓜富含果胶，能保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。此外，平时也可以适量吃些香蕉 Banana 🍌，它含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进胃肠蠕动。记得少喝咖啡 Coffee ☕️和浓茶 Tea 🍵，它们可能会刺激胃酸分泌哦！养胃关键在于规律饮食，细嚼慢咽，让胃轻松享受每一餐吧！✨

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