西兰花炒贝柱✨｜简单又营养的家常美味
发布时间：2025-04-03 15:02:53来源：
西兰花炒贝柱是一道清新又鲜美的菜肴，特别适合追求健康饮食的朋友！🍴第一步，将新鲜的西兰花洗净切小朵，用开水焯烫一下，保持翠绿的颜色和脆嫩的口感；同时贝柱提前泡发好，清洗干净备用。🌊
接着热锅凉油，放入蒜片爆香，再加入西兰花快速翻炒，淋上少许清水防止干锅，让蔬菜更加鲜嫩多汁。💚随后倒入贝柱，加入适量盐、胡椒粉调味，轻轻翻拌均匀。最后勾芡收汁，一盘色香味俱全的西兰花炒贝柱就完成啦！✨
这道菜不仅颜值高，而且富含蛋白质和膳食纤维，清淡不油腻，简直是餐桌上的“小清新”代表！🌟快动手试试吧，相信家人一定会爱上这道菜～💕
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