🌟养生杂粮饭的做法🍚
发布时间：2025-03-14 12:28:50来源：
秋天到了，正是进补的好时节！今天教大家做一道简单又健康的养生杂粮饭，让你吃得营养又美味～😋
首先准备好食材：糙米、小米、燕麦、红豆、绿豆等杂粮各适量，还可以加入红枣、枸杞点缀哦～💖将这些杂粮提前浸泡2小时，这样更容易煮熟，也能更好地保留营养。接着把泡好的杂粮放入电饭煲中，按照1:1.5的比例加水（水量根据个人口感调整）。按下煮饭键，等待香气四溢的杂粮饭出炉吧～🍴
这道杂粮饭富含膳食纤维和多种维生素，不仅有助于消化，还能增强免疫力。特别适合忙碌的上班族和注重健康饮食的朋友。✨记得每天换着花样搭配杂粮，让餐桌更丰富，身体更棒哦～💪
养生食谱 健康生活 杂粮饭
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