首先，不要慌张。尝试回忆最后一次输入密码时的情况，确保没有遗漏任何细节。如果确实忘记了密码，唯一的选择是通过iTunes进行恢复。
以下是具体的操作步骤：
1. 准备工具：确保你的电脑上安装了最新版本的iTunes，并且有一根可以正常工作的数据线。
2. 连接设备：使用数据线将iPhone连接到电脑上。如果设备仍然显示“已停用”，请继续下一步。
3. 进入恢复模式：对于不同型号的iPhone，进入恢复模式的方法略有不同。一般来说，你需要同时按下电源键和Home键（对于较新的机型，可能需要同时按住音量减小键和电源键），直到屏幕上出现恢复模式界面。
4. 恢复设备：打开iTunes，在设备连接后，iTunes会检测到设备处于恢复模式。此时，选择“恢复”选项。iTunes将会下载最新的iOS系统并重新安装到你的设备上。
5. 重设设备：恢复完成后，设备会像新机一样需要设置。你可以从备份中恢复数据，或者根据提示重新设置。
请注意，这个过程会清除设备上的所有数据，因此在执行之前，请确保已经备份重要信息。
如果以上方法无法解决问题，建议联系Apple官方支持或前往授权服务点寻求帮助。记住，保护好自己的设备密码，避免频繁输入错误，可以有效预防类似情况的发生。
