山药是一种营养丰富的食材,不仅味道鲜美,还具有很高的营养价值。它富含多种维生素和矿物质,能够帮助增强免疫力、促进消化,是日常饮食中不可多得的好选择。今天就为大家整理了一份家常菜山药的做法大全,让你轻松掌握各种美味的山药料理。
1. 清炒山药片
材料:新鲜山药、胡萝卜、青椒、盐、食用油
步骤:
1. 将山药去皮切片,胡萝卜和青椒切丝备用。
2. 烧热锅后加入适量油,放入山药片翻炒至变色。
3. 加入胡萝卜丝和青椒丝继续翻炒,最后撒上少许盐调味即可出锅。
2. 山药炖排骨
材料:猪排骨、山药、姜片、料酒、盐
步骤:
1. 排骨洗净焯水去血沫,山药去皮切块备用。
2. 锅中加水烧开后放入排骨、姜片和料酒,小火慢炖约40分钟。
3. 加入山药块继续炖煮20分钟,最后根据口味加盐调味即可。
3. 山药粥
材料:大米、山药、枸杞、冰糖
步骤:
1. 大米淘洗干净,山药去皮切丁。
2. 将大米和山药丁一同放入电饭煲或砂锅中,加水煮成粥。
3. 最后加入几颗枸杞和适量冰糖搅拌均匀即可。
4. 山药饼
材料:山药、糯米粉、白糖
步骤:
1. 山药蒸熟压成泥状,加入糯米粉和适量白糖揉成面团。
2. 将面团分成小剂子,用手掌按扁成饼状。
3. 平底锅刷油,将山药饼煎至两面金黄即可。
5. 山药炖鸡汤
材料:鸡腿肉、山药、红枣、枸杞、生姜
步骤:
1. 鸡腿肉切块焯水,山药切段备用。
2. 锅中加水放入鸡肉、红枣、枸杞和姜片,大火烧开后转小火炖煮1小时。
3. 加入山药段继续炖煮半小时,最后加盐调味即可。
以上就是几种常见的家常山药做法,简单易学又健康美味。无论是清炒还是炖煮,山药都能为菜肴增添独特的风味。不妨试试这些方法,在家中为自己和家人制作一道道营养丰富的山药佳肴吧!