吃什么可以减肥 | 7天健康饮食计划推荐
发布时间：2025-05-06 10:13:59来源：
👀 减肥小贴士：科学饮食是关键！
想要减肥，除了运动，合理的饮食同样重要。今天给大家分享一份简单易行的7天健康饮食计划，让你吃得美味又苗条！
第一天：早餐吃燕麦配蓝莓，午餐选鸡胸肉沙拉，晚餐来一碗清蒸西兰花。
-second day: ☕️黑咖啡+全麦面包，午餐煮一份番茄鸡蛋汤面，晚餐吃点水果沙拉。
-third day: 🥦西兰花炒虾仁，搭配糙米饭，晚上吃些坚果补充能量。
💡 小提示：多喝水、少糖分、低油炸！ 每顿饭记得控制分量，避免暴饮暴食。坚持一周，你会发现体重悄悄下降哦！💪
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