糖尿病指标参考值 🩺血糖管理指南
发布时间：2025-05-05 15:56:31来源：
糖尿病是现代社会常见的慢性病之一，了解其相关指标对于疾病的预防和控制至关重要。以下是一些常用的糖尿病检测指标及其参考值：
✅ 空腹血糖（FPG）
正常范围：3.9-6.1 mmol/L
如果空腹血糖≥7.0 mmol/L，则可能提示糖尿病。
✅ 糖化血红蛋白（HbA1c）
正常范围：<6.5%
6.5%-7.5%：糖尿病前期
≥7.5%：糖尿病
✅ 餐后2小时血糖（PPG）
正常范围：<7.8 mmol/L
11.1 mmol/L及以上：糖尿病
日常生活中，我们可以通过合理饮食、适量运动以及定期监测血糖来管理糖尿病风险。例如，减少高糖分食物摄入、选择全谷物代替精制碳水化合物，每天坚持30分钟中等强度运动如快走或瑜伽，都是有效的健康管理方式。同时，保持规律作息、避免过度压力也非常重要。如果有疑问，请及时咨询专业医生，制定个性化治疗方案。💪🩺
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