白露吃什么传统食物｜养生美食推荐😋

白露是二十四节气中的第十五个节气，意味着天气逐渐转凉，民间有许多与白露相关的传统习俗和美食。在这个时节，人们常吃的食物包括龙眼、芋头以及各种应季蔬菜。龙眼被称为“白露神果”，有滋补身体的作用；而芋头则富含淀粉质，能帮助身体储存能量，抵御寒冷。

此外，白露期间还有喝白露茶的习惯。经过夏季雨水滋润的茶叶香气浓郁且口感醇厚，非常适合秋天饮用。同时，多吃一些清淡易消化的食物有助于调理肠胃，比如南瓜、莲藕等，它们不仅美味还能清热润燥。

记得适当增加蛋白质摄入，如鱼肉蛋奶等，以增强体质迎接即将到来的冬天哦！🌟

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