正常身高体重怎么算？✨揭秘科学计算方法

在生活中，我们常常会好奇自己的身高和体重是否处于健康范围。那么，如何科学地计算正常身高体重呢？今天就来为大家揭晓答案吧！🌟

首先，最常用的计算公式是体质指数（BMI），公式为：

BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）

根据世界卫生组织的标准，BMI值在18.5~24之间属于正常范围。如果低于18.5，则可能偏瘦；高于24则需要关注体重管理啦！💪

其次，身高和体重的理想比例也可以通过经验公式估算。例如，成年男性的理想体重为“身高（cm）-105”，女性则是“身高（cm）-110”。当然，这只是一个大致参考值哦～🤔

最后，保持健康的生活方式才是关键！均衡饮食、规律运动、充足睡眠缺一不可。只要坚持，你一定能拥有健康的好身材！💃

健康小贴士 科学减肥 保持活力

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