蒜蓉西兰花 🥦🌟
发布时间：2025-02-27 19:44:19来源：
🌿 蒜蓉西兰花不仅是一道色香味俱佳的家常菜，还富含多种维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。这道菜简单易做，只需要新鲜的西兰花、大蒜和少许调味料即可完成。
👩🍳 制作步骤如下：
1. 将西兰花洗净，切成小朵，放入沸水中焯水1-2分钟，捞出沥干水分。
2. 大蒜剁成蒜蓉备用。
3. 热锅冷油，加入蒜蓉炒香。
4. 加入焯好的西兰花，快速翻炒均匀。
5. 根据个人口味加入适量盐和鸡精调味，翻炒均匀后即可出锅。
🥦 这样一道美味又健康的蒜蓉西兰花就做好了！它不仅色泽翠绿诱人，而且口感脆嫩，蒜香浓郁，非常适合作为一道健康的小菜。不论是搭配米饭还是作为宴客菜品，都是非常不错的选择哦！
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